Enhancement brachium triceps and deltoid muscle: Lying face downward, right hand griping dumb and raising up.
增强肱三头肌和三角肌: 俯卧, 右手握住哑铃上举.
相关词汇
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
musclen. 肌肉，力量，权威，权力；vt. 硬挤，使劲搬动；vi. 用力挤；
lyingn. 说谎，横卧；adj. 横卧的，说谎的；vt.& vi. (lie的现在分词)；v. 位于( lie的现在分词 )，说谎，展现，说谎；
facen. 面容，表面，脸，方面；vt.& vi. 面对，面向…，正视，承认；vt. （感到不能）对付，（明知不好办而）交谈，必须对付（某情况），面临…；
rightadv. 立刻，马上，向右，右边，恰当地，一直；adj. 右方的，正确的，合适的，好的，正常的；n. 正确，正当，右边，权利，右手；vt. 纠正，扶直，使正，整理，补偿；vi. （船舶等）复正，恢复平稳；
handn. 手，协助，帮助，（工具等的）把，柄，掌管；vt. 传递，交给，搀扶，支持；
gripingv. 感到或引起腹或肠绞痛( gripe的现在分词 )，抱怨（某人[某事物]），发牢骚，偏舵；
dumbadj. 哑的，无说话能力的，不说话的，无声的，沉默的，无言的，口齿不清的，（在政府中）无代言人的，政治上无发言权的；v. 使沉默；
raisingn. 增加，提高，高岗，高地；v. 引起（ raise的现在分词 ），养育，提起，唤起；
upadv. 在上面，在高处，起床，起来，向上，由低到高；adj. 向上的，上升的，竖立的，垂直的，举起的；vt.& vi. 增加，加速，提高，举起，拿起；prep. 在…的上端，向高处，沿…而去，向…上游；n. 上升，升高，兴旺，繁荣，上坡，（价格等）上涨；